Общество много предрассудков. До недавнего времени числилось, что заболевания сердца в основном убивают юношей. И только не так издавна докторы всего мира заговорили о том, что это не так…

Американская ассоциация кардиологов решила посчитать, сколько процентов смертей от сердечно-сосудистых заболеваний приходится на долю дам. Выяснилось, что 47%. Как видим, разница с числом «мужских» смертей - в границах статистической погрешности. При всем этом у каждой девятой дамы в возрасте от 40 5 до Шестьдесят четыре лет имеется какое-то сердечно-сосудистое болезнь; а после Шестьдесят 5 лет - у каждой третьей.

Статистика красноречива. Так почему же при упоминании болезней сердца ранее всегда думали больше о мужчинах, нежели о женщинах? Отчасти потому что заболевания сердца у дам возникают в среднем на 10 лет позже, чем у юношей - когда клубок болезней уже тяжело распутать.
Но так ли неизбежна незавидная «сердечно-сосудистая» участь прекрасных дам?..

Медленный палач

Если у юношей заболевания сердца начинаются в один миг, то к дамам они подкрадываются умеренно. С одной стороны, это преимущество слабой половины населения земли (ведь можно впору начать принимать меры и избежать необратимых последствий), с другой - это бич.

Так устроена дама, что если неувязка слету не оказывается на виду, то какое-то время она считается несуществующей: ну поныло сердечко, ну бьется временами ни с того ни с этого, но ведь приступа-то нет… А значит, пройдет само. Эта коварная установка часто приводит к необратимым последствиям и дает те же роковые 47%, которые практически всегда можно было бы избежать, если начать впору принимать меры.

Эстрогены и сердце

Женское сердце - это не только всепоглощающая любовь и сострадание. Это к тому же эстрогены. Точнее сказать, работа мотора жизни у дам напрямую зависит от гормонального баланса.

У дам симптомы заболевания сердца время от времени возникают до менопаузы, другими словами до того времени, пока с эстрогенами все в порядке. Непосредственно они защищают женское сердце. Им дамы должны тем, что холестерин крови до поры до времени держится в границах обыденных значений и не дает сосудам закупориваться. Но как синтез эстрогенов снижается, женское сердце становится уязвимо для атаки.

Что с этим делать? Большая часть медиков убеждены, что если недочет эстрогенов уже диагностирован, то единственный способ избежать заморочек - гормонозаместительная терапия. По данным экспертов, дамы, принимающие эстрогены в период менопаузы, в два раза реже страдают от сердечных приступов, чем те, кому такая терапия не назначена. Разумеется, самоназначение гормонов недопустимо. По двум обыденным причинам. Во-первых, для действующего исцеления нужна точная доза, которую может отыскать только доктор, а, во-вторых, похожая терапия тоже имеет побочные эффекты и противопоказания.

Чем можно себе помочь?

Рациональное питание. В вашем рационе должно быть минимум жира, максимум питательных веществ. Предпочтение отдается свежим овощам. По мере приближения к менопаузе налегайте на продукты, богатые фитоэстрогенами, - пророщенную пшеницу, соевые бобы, овес

Физические нагрузки. Берегите себя! Только не переусердствуйте! Изнуряющие нагрузки на пользу сердцу не идут

Отказ от курения. То, что на пачках сигарет на данный момент большущими знаками пишут, что курение убивает, - не пустая забава Минздравсоцразвития. Это абсолютная правда. Хрупкие дамские сосуды в особенности подвержены разрушительному воздействию табака

Поддерживайте обыденный вес. Если у вас он излишний, то ваше сердце испытывает огромные нагрузки. Полные люди чаще попадают в больницу с сердечными приступами. Одышка и быстрая вялость здесь только надводная часть айсберга

Впору обращайтесь к медику. Эффективней всего помочь себе можно на том шаге, когда вы только ощутили чуток различимое «давит в груди»

Умейте расслабляться! Сердце боится стрессов и любит релакс. Выбор способов за вами: прогулки, теплые ванны, ароматерапия, музыка, танцы, секс в конце концов! И помните самая непоправимая катастрофа нередко непосредственно сердечно-сосудистая. Ну и ее можно избежать. Помните о том, что сердце - это мускула. Тренируйте ее. Полезны любые аэробные нагрузки: плавание, быстрая ходьба, езда на велике.